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체지방을 빼야 성공이다. 살이 안 빠지는 이유 세가지 사람들은 잘못 알고 있습니다. 몸무게가 줄어들면 다이어트에 성공한 것이라고 착각하면서 힘들게 스트레스받으면서 다이어트하고 있습니다. 유튜브나 블로그에 일주일 만에 10kg 감량하는 성공, 한 달에 20~30kg 감량 성공 등 단기간에 몸무게가 줄어드는 방법에 대해 자극적인 제목으로 다이어트하는 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 하지만 다이어트에 가장 중요한 건 단기간에 몸무게를 빼는 것이 아닙니다. 단기간에 몸무게를 빼는 건 체지방이 빠진 것이 아니라 체수분이 빠진 것입니다. 체지방이 아닌 체수분이 빠진 단기간의 다이어트는 조금만 방심하고 관리를 잘못하면 바로 원래대로 돌아가거나 오히려 요요로 인해 살이 더 찌게 됩니다. 지금부터 살이 안 빠지는 이유 세 가지 알려드리겠습니다. 그 동안의 잘못된 다이어트 .. 2023. 3. 26.
요요없는 정말 쉬운 다이어트, 지속가능한 식단! 다이어트를 다짐하고 운동, 식단조절을 하지만 조금만 방심해도 다시 살이 찌고 오히려 다이어트 전보다 더 살이 찌는 경험을 해보셨을 겁니다. 이러한 다이어트 악순환을 끝낼 수 있습니다. 건강하게 살 뺄 수 있습니다. 건강하게 살 뺄 수 있는 방법 알려드리겠습니다. 지속가능한 다이어트 식단 포스팅 하겠습니다. 1. 지속가능한 식단다이어트를 할 때 가장 최악인 것은 짧은 시간에 많은 몸무게를 줄이기 위해 굶고 운동하는 것입니다. 굶으면서 운동을하면 신체에도 무리가 가고 수면 장애, 폭식 유혹, 무기력, 근육량이 떨어지면서 체지방 연소를 할 수 없는 역효과가 생기게 됩니다. 그래서 우리는 지속가능한 식단으로 다이어트해야 합니다. 몸무게가 확 줄지는 않아도 유지하면서 빠질 때는 빠지고 무엇보다도 먹고 싶은 건 먹.. 2023. 3. 25.
[청주시] 소상공인 업소 100곳 시설개선비 지원 3월 29일 신청! 청주시에서 코로나, 불경기로 인해 어려움에 빠진 소상공인들의 경쟁력 강화와 고객 유치, 경제 활성화를 위한 방안으로 '소상공인 시설개선 지원사업'을 하기로 24일 발표하였습니다. 시설물은 평소 관리를 잘한다고 하더라도 시간이 지나면서 시설물이 깨지거나 녹슬기 때문에 부품을 교체하거나 새로 교체를 해야 합니다. 또한 낙후된 시설에는 사람들이 모이지 않습니다. 비용증가, 매출하락 등에 어려움을 겪는 소상공인 분들에게 이번 청주시에서 발표한 시설개선 지원사업은 많은 도움이 될 것입니다. 1. 신청기간 및 금액*신청기간 : 2023. 3. 29 ~ 2023. 4. 19 *지원금액 : 시설개선비(공급가액)의 80% 범위에서 최대 200만원(나머지 20%와 지원 한도 초가분, 부가세는 사업주 부담) 2. 지원대상 .. 2023. 3. 25.
[건강하게 다이어트 성공하는 저녁생활습관] 2023년 새해 목표로 건강하게 다이어트를 다짐했었는데 3월까지 평소 식습관대로 먹었고 운동도 많이 하지 않았습니다. 곧 여름인데 이쁘고 멋진 옷을 입으려면 이제는 정말 건강하게 다이어트를 해야 할 때라고 생각됩니다. 그래서 오늘은 건강하게 다이어트 성공하는 저녁생활습관에 대하여 포스팅하려고 합니다. 1. 저녁식사 후에는 가만히 있지 말고 움직여야 합니다. 저녁식사 시간에 기름진 음식, 야식을 먹는 것보다 더 안 좋은 것은 저녁식사 후에 아무것도 안 하고 쉬는 것이 가장 안 좋습니다. 아침, 점심, 저녁 중 특히 저녁식사 후에 움직이지 않으면 혈당 스파이크가 엄청 올라가는데 혈당스파이크는 식후 혈당이 급속도로 치솟는 현상으로 당뇨의 전조 증상입니다. 그래서 저녁식사 후에는 운동을 해야 하는데 운동할 시간.. 2023. 3. 23.

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